騙されないで！内臓脂肪を取りますよ～の宣伝！

こんにちは
スタッフの餅です。

前回の脂肪の続きです…

⬇︎前回の記事は下記からご覧ください⬇︎

▶︎お酢からぷよぷよ脂肪の元に～！

脳はブドウ糖（白米、パン、麺類）がガソリンでしたね。ブドウ糖を食べないと、身体（タンパク質）が壊され、体重は落ちます。
糖尿病の末期に出てくるケトン体もでてきます。やばい！

脳以外は脂肪がガソリンでしたね。

その脂肪を正しく消費するためには？

①脂肪はじっとしていても100ｇ、活動量の違いにより100ｇから200ｇ必要です。

毎日100ｇ以上の脂肪を、食事から摂ることは無理（お肉600ｇ）なので、余ったブドウ糖と果物やデザートを、肝臓で脂肪に変えることで、脂肪の確保ができます。

②でも一日必要量以上の脂肪を貯めこまない事…果物、デザートは食べ過ぎないことでしたよね。

脂肪組織に貯められた中性脂肪は、せっかく集めた3本がバラバラにされ、1本の脂肪酸になって血中にほりだされます。

脂肪酸は界面活性剤（脂と水の両方の性質を持っている）です。
脂の部分は血管（内面は脂）とくっつき、水と仲の良い部分は血液の中を流れていくので、そのままだと血管をはぎ取ってしまいます。
恐い…

でも大丈夫です！

脂肪酸は、必ず「アルブミン」というタンパク質に包まれて、運ばれていきます。

血中の脂肪、コレステロールはタンパク質に包まれているので、血管にくっつきません！

タンパク質は身体作りだけではなく、脂の運搬にも関係しているのでしっかり摂りましょう。

アルブミンに包まれた脂肪酸は、筋肉、軍隊などのガソリンになるために取り込まれました。

そしてエネルギーの工場（ミトコンドリア）に入ります。

あれ？入らない！ブドウ糖はす～っと入れたのになぜか入れません。

カルニチンがないと脂肪酸は工場に入れません。

次回はカルニチンを！

ＥＮＤ