だまされないで！ちまたで売ってる葉酸サプリ~妊活～

こんにちは！スタッフ中川です(ー_ー)!!

前に妊活のお話を書かせていただいたことがありましたが、
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妊活のしくみ

妊活のスタート

妊活サプリといえば代表的なものが「葉酸」です。

葉酸は胎児の先天障害である二分脊椎や無脳症などの発症リスクを減らす効果があると言われています。

その他にも、アルツハイマーや悪性貧血などのリスク軽減のデーターも発表されています。

しかし、食事で妊婦さんに必要な葉酸0.4ｍｇを摂ろうと思うと緑黄色野菜を4Kｇも必要です。

なかなかお野菜４ｋｇは食べられないですし、必要だと分かっていても妊娠前から積極的に摂取している妊婦の方は少ないと言われています。

「葉酸」はビタミンB類の１つで、ビタミンB群は「B1・B２・B3・B6・B12　パントテン酸・葉酸・ビオチン」があります。

この8種類はバランスの良い正しい比率でお互いが協力し合って力を発揮できます。

市販のビタミンBの中にはこの8種類を全部入れずに原材料の安いビタミンB類の１～2つ入れて売っているものもあるので注意が必要です。

妊婦さんはつわりがひどい中、頑張ってサプリメントを摂っているのに、バランスが悪いサプリメントだと嫌ですよね

バランスの悪いビタミンＢ群を摂ると、本来の作用が十分に期待できません。

では、妊娠の為に必要なサプリメントはビタミンB群だけでいいの？