●睡眠

こんにちは。 スタッフの岡田です(^O^) 事務所の移転も無事に終わり、新事務所でスタッフみんな元気に営業しております。 夏本番！皆さん夏バテなどしていませんか？ つい先日の夜中のことです。 「ギャー！足つった！！」と激痛で飛び起きた私 そ...

こんにちは。 スタッフの餅です。 正しい睡眠をとるには？ ①起床時間を一定に。夜遅くっても、いつもと同じ時間に起きましょう。 ②昼間は太陽の光を…身体の色んな活動にスイッチがはいります。 ③夜にお風呂に入ってゆったりとリラックス…副交感神経...

梅雨になり、蒸し暑くて寝苦しくなる時期がやってきました！ 昔は、寝たら、すぐ朝！！だったのに。ぐっすり寝れたのに～ と悩んでいる方、多いと思います。 睡眠の流れ 人は睡眠に入ると、最初に深い睡眠が現れ、90～100分のサイクルでレム睡眠とノ...