スタッフの岡田です(＾○＾)
流行に疎い私は知りませんでした。
今、ロカボというのが流行っているんですね！！
ロカボ？
なにそれ？おしゃれっぽい～
ところが！調べてみてびっくり！
ロカボ=ローカーボハイドレートの略
ロー（低）
カーボハイドレート（炭水化物）
えっ？！
カッコ良く言ってるだけで、糖質制限ダイエットですやん！！！！
TVで見た「ロカボ弁当」は、ごはんの代わりに、山盛りブロッコリーでした。
それは……サラダでは？
ブロッコリーは好きですが、白米を食べないなんて私には無理です
野菜や果物ってヘルシーって思っていませんか？
果物には、太りやすい果糖がいっぱい入ってますよ～
お米を悪者にして野菜や果物はOKってなんだか変ですね。
間違った糖質制限ダイエットはとても危険！
（参考）
脳のエネルギーブドウ糖がないと、人間は生きていけません
1日120ｇのブドウ糖が脳に必要です。
ごはん1杯（120ｇ）にブドウ糖は40ｇ含まれています。
1日3杯しっかり食べましょう。
ご飯の代わりに、パン（6枚切り）やうどん・ラーメンなど（1玉）でもOKです。
ブドウ糖を制限すると、身体中のたんぱく質（筋肉・皮膚・粘膜だけではなく、骨・酵素・など全て）を壊しながら（=糖新生）、寝たきりに近づいていきます。
それは「痩せた」のではなく「やつれた」状態
りんご？バナナ？豆腐？酵素？こんにゃく？断食？
色んなダイエットが流行りますね。でも、名前が変わっても同じなんです
なぜ痩せるか考えてみてくださいね。
食事をその食べ物に置き換えて、ブドウ糖をカットしているからです！
正しい糖質制限は
ブドウ糖はしっかり必要な量を摂って、それ以外の糖を制限すること
（×お菓子、砂糖、果物、ジュース、お酒…など）
スタッフは正しい食事と運動で18ｋｇ痩せました！！
もちろんブドウ糖はきちんと食べて、タンパク質もしっかりと食べました。
ビタミンミネラルはオーソ21で摂っていたのでバッチリ健康です
私もご飯はしっかり食べますが、プリンとポテチと杏仁豆腐を少し控えようと思います…
皆さんもちゃんと、ご飯食べてくださいね
END
