肥満の大敵は砂糖より果糖！！

こんにちは
スタッフの餅です。

脂肪、脂肪と言っても、実は色んな種類があるのを知っていますか？

脂肪の種類の代表
●コレステロール
▶参考：コレステロールの過去の記事
●リン脂質
細胞膜の構成材料に。細胞が傷ついた時の連絡の言葉を作ります。
●中性脂肪
私たちが、一番気にしている、太っているとかの話です。
血中では中性脂肪、皮下では皮下脂肪、内臓脂肪もあります。

中性脂肪こそが、身体のガソリンになり、体温を保ったり、内臓を衝撃から守ってくれる（身体のクッションの役目）生きるために必要なものの1つです。

また、リン脂質（細胞膜）の材料にもなります。

少ないと生きていけない、多すぎると困る？？
一体どうすればいいの…？？

☆ここ大事☆
脳のガソリンのブドウ糖は生きていくためには必要だけれども、多いと身体の大事なタンパク質にくっついてしまうので、必死に余ったブドウ糖を肝臓で、グリコーゲンに貯えたり脂肪酸（中性脂肪）やコレステロールにかえたりして、対応しています。

ブドウ糖は、脳がまず使い、残りを肝臓や筋肉で蓄え、余ったら脂肪酸（中性脂肪）へ
ブドウ糖は大切です。

じゃあブドウ糖以外の糖は？

●果糖（果物に含まれている糖）
●砂糖（ブドウ糖+果糖）
●乳糖（ブドウ糖+ガラクトース）
…牛乳、ヨーグルト

果糖、ガラクトースは脳が利用できない、しかもブドウ糖よりも危険なので、肝臓で速やかにほとんど脂肪酸（中性脂肪）やコレステロールに変えています。

ブドウ糖以外の糖は、ほとんど脂肪酸（中性脂肪）へ直行！！

答え出ましたよ！

えっ？果物？デザート？？
ブドウ糖以外の糖が、このぷよぷよ脂肪の犯人…！！

皮下脂肪になりやすいのは、砂糖よりも果物に含まれている果糖。
果物はあまり食べ過ぎると良くないという新聞記事もあります。

ショック！！

そういえば、肉食動物スリム！
草食動物太っている！
タヒチやハワイの人（美味しいフルーツいっぱい）
なるほど。

END