ダイエットは食事療法です！

 こんにちは
スタッフの餅です。

↓前回までの記事を読む↓

▶脂肪を食べたら太る？

▶肥満の大敵は砂糖より果糖！！

ダイエットとは体重ではなく、食事療法のことをいいます

世間では、体重を落とすことが、ダイエットとして言われていますが…

脳のブドウ糖120ｇ（1日の必要量）をカットしたら、身体のタンパク質が300ｇ壊され、体重は1日で1.2ｋｇ落ちます。
（タンパク質からブドウ糖をつくります=糖新生）

参考

▶①『糖質制限ダイエット』　知らないと失敗する！？

▶②『糖質制限ダイエット』　成功するには！！

タンパク質壊したくないですよね。

「1週間で簡単に6～7ｋｇ落ちました！」
の宣伝は全て自分の身体を壊しているのですね！
恐ろしい！骨や筋肉がガタガタに

脂肪は1ｋｇ落とそうと思ったら、9000キロカロリーなので、それを消費するためには、フルマラソン2回に相当するようようです。無理～

脂肪は動かないと落ちません！！

余分な物（ブドウ糖以外の糖）を控え、足らない物は上げる。
血管、筋肉は強くする。余分な脂肪は作らせない。
これが本当のダイエットです！

いっぱい食べても太る方、太らない方、食べる中味に問題があるようです。
脂肪はいくら食べても太りません。
胸悪くなり、下痢します。試してみてください。

END