こんにちは～！
スタッフの室垣です！
今日は、どうすればストレスに負けないか？
ストレス対策についてお話したいと思います。
まずは、ストレッサーを取り除く・遠ざけるのが一番なんです！！
…なんですが…無理な場合にどうするか？？…ですよね？
それには、予測することで少し和らいだりもするそうです
ちょっと過激ですが、怒鳴ったり、噛みついたりの攻撃も、効果ありです！
その次に、リラックスを意識して、休息をすすんでとることです。
やはり睡眠が一番で、リラックスのために、ぬるめのお風呂に入ったり、好きな音楽を聴いたり、軽い運動もいいそうですよ～
好きなことを見つけて、疲れない程度に楽しむのもいいですね
そして栄養です！
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前回、お話したとおり、栄養状態の良い人は、それでまかないますが、足りない人は自分の身体を壊されているのに、ストレッサーと戦う免疫力がないので、その結果、色んな病気になったりもしますストレッサーが多い人は、はね返すためにより多くの栄養が必要なんですね～！！次回に続きます。
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