こんにちは。
スタッフの餅です。
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素肌がきれいになりたくはないですか？
一般に皮膚は、表皮、真皮の2層構造になっています。
その厚みはわずか0.4～1.5ｍｍ程度、お肌をこすってはいけないということはこの薄さゆえ、桃の皮のように薄いので、優しく丁寧に扱わないとダメなんですね。
上から色んな物を、くっつけるだけではなく、ほんとの皮膚を作りたいとは思いませんか？
それには皮膚が何から作られているか？皮膚の材料を知らないと…良くなりませんよね。
皮膚を正しく作るための条件は？
外からは優しい正しい洗顔を
…ラウリン酸は要注意ですよ。汚れだけではなく、正しい皮脂まで取ってしまうと言われています。
総合体力研究所はオーソソープ（ラウリン酸なし）をオススメしています。
正しい保湿
…総合体力研究所は不純物が入っていない、赤ちゃんもＯＫのオーソウォーター、オーソクリームをお勧めしています。
中からは睡眠と栄養素
…良く出てくるセラミドは体内で作られます。
どんな栄養素が？
表皮には血管がありません！
表皮細胞は、基底層の上で細胞分裂したら角質まで28日周期でターンオーバーしています。
そしてポロッと角質が落ちます。
新しい細胞は、毎日分裂して表面に向かっていきます。
じゃあ栄養はどこから届くの？
真皮に血管があり、表皮に栄養を届けています。
だから、表皮の良い悪いは真皮がしっかりとしているかどうかで決まります。
じゃあ真皮はどうすれば良い？
真皮は結合組織と言い、
コラーゲン（タンパク質）とプロテオグリカン（ムチンとも言う）…（タンパク質と粘性の多糖体の事→ヒアルロン酸、コンドロイチン硫酸等）で出来ています。
そしたら、コラーゲンやヒアルロン酸摂ったら良いのでは？…と言わないでくださいね。
コラーゲンは細胞の中で作ります。
タンパク質とビタミンＡ（遺伝子発現）とビタミンＣがないと作れません。
コラーゲンは口からとっても、バラバラに分解、1個のアミノ酸にならないと吸収されません。
それも必須アミノ酸はリジンだけです。コラーゲンだけを摂っていたら、体はガタガタに。
卵にはコラーゲンのアミノ酸（リジン）だけではなく、必須のアミノ酸9つ全てが揃っています。
でもコラーゲンだけだったら、カサカサの皮膚になります。
その周りに粘性の多糖体（プロテオグリカン）があることで、水を引きつけてくれて、軟らかいしっとりとした皮膚を作ってくれます。
次回に続きます。
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