●体の仕組み・栄養素の働き

こんにちは スタッフの上杉です 今回は、世間一般で言われている 「体にいい食べ物」についてお話ししたいと思います。 テレビの健康番組で 「ブルーベリーが目に良い！」 「トマトのリコペンが体にいい！」やら 「ピーナッツがいい」「きな粉がいい」...

こんにちは スタッフの岡田です(＾○＾) ↓前回の記事を読む↓ ▶︎貧血①酸素を運ぶ○○！ ▶︎貧血②鉄の種類！？ 鉄が吸収されて、どうやってヘモグロビンになり全身に酸素を運んでいるか？ その流れがわかれば… 「鉄だけじゃなんでダメなの？」...

こんにちは スタッフの岡田です(＾○＾) ↓前回の記事を読む↓ ▶︎貧血①酸素を運ぶ○○！ 皆さんに質問です 鉄には、2種類あるって知っていますか？ レバーなどお肉に含まれるのがヘム鉄 ほうれん草など、野菜に含まれるのが非ヘム鉄 ヘム鉄の方...

こんにちは スタッフの岡田です(＾○＾) 「なんだかフラフラする…貧血かも？ そんな時、皆さんどうされますか？ 「よし！鉄をしっかり摂らないと！！ほうれん草・レバー食べよう！」 はい！それもいいのですが、ちょっと残念！ 鉄だけ摂ってもダメな...

こんにちは！スタッフ中川です(ー_ー)!! ↓前回からの続き↓ 便秘・・・SOS！ 人間は一人では生きられない！誰かが言ったその言葉！ そうなんです！そうなんです！人間は、個体差はありますが、お腹の中に約1000種の菌と1200種のウィルス...

こんにちは！スタッフ中川です(ー_ー)!! 突然ですが、みなさんどんなウ○チでてますか？ 「私は毎日スッキリ出ているわよ！　水分：70％　腸内細菌：10％　食べ物のカスや胃や腸からはがれ落ちた粘膜上皮細胞・粘液・酵素：20％でちょうど良い硬...

こんにちは スタッフの室垣です ↓前回までの記事を読む↓ ▶︎スポーツと栄養 ▶︎スポーツと栄養ー実践編ー ▶︎スポーツと栄養ー筋肉のガソリンー 私達は、20種類のアミノ酸を使って身体作りと生命活動を営んでいます。 20種類のアミノ酸のうち...

こんにちは～ スタッフの室垣です ↓前回の続き↓ ▶︎スポーツと栄養 ▶︎スポーツと栄養ー実践編ー 今回は、筋肉のエネルギー源（ガソリン）の使い方についてお話します。 フルマラソンだと4時間以上走り続けるわけですから、ガソリンの使い方で勝敗...